Detoks, arınma, vücut temizleme... Bu kavramlar sosyal medyayı ve eczaneleri işgal etmiş durumda. Peki bunların bilimsel temeli var mı?
Detoks Programları Ne Vaat Eder?
Toksinleri atmak, karaciğer ve böbrekleri "dinlendirmek", kilo vermek ve enerji artışı sağlamak. Ürünler meyve suyu temizlemeleri, detoks çayları ve aktif kömür içerir.
Bilim Ne Diyor?
Ticari detoks ürünlerinin işe yaradığına dair güvenilir kanıt yoktur — çünkü vücudunuz zaten kendini detoks eder. Karaciğer yabancı maddeleri etkisiz kılar, böbrekler her gün yaklaşık 200 litre kanı filtreler.
Organlarınızı Gerçekten Destekleyen Nedir?
Günde 1,5–2 litre su içmek, alkolü sınırlamak, sebze yemek, egzersiz yapmak, yeterli uyku ve sigara içmemek — ücretsiz ve kanıtlanmış.