Detox, depurazione, purificazione corporea... questi termini riempiono i social e le farmacie. Hanno una base scientifica?
Cosa promettono i programmi detox?
Eliminare le tossine, "riposare" fegato e reni, perdere peso e aumentare l'energia. I prodotti includono juice cleanse, tè detox e carbone attivo.
Cosa dice la scienza?
Non esistono prove affidabili che i prodotti detox commerciali funzionino — perché il tuo corpo si detossifica già da solo. Il fegato neutralizza le sostanze estranee, i reni filtrano circa 200 litri di sangue al giorno.
Cosa supporta davvero i tuoi organi?
Bere 1,5–2 litri d'acqua al giorno, limitare l'alcol, mangiare verdure, fare esercizio fisico, dormire a sufficienza e non fumare — gratis e comprovato.