Detoks, pembersihan, pemurnian tubuh… kata-kata ini membanjiri media sosial dan apotek. Apakah ada dasar ilmiahnya?
Apa yang Dijanjikan Program Detoks?
Membuang racun, "mengistirahatkan" hati dan ginjal, menurunkan berat badan, dan meningkatkan energi. Produk termasuk jus cleanse, teh detoks, dan arang aktif.
Apa Kata Sains?
Tidak ada bukti yang dapat diandalkan bahwa produk detoks komersial bekerja — karena tubuh Anda sudah melakukan detoksifikasi sendiri. Hati menetralkan zat asing, ginjal menyaring sekitar 200 liter darah per hari.
Apa yang Benar-benar Mendukung Organ Anda?
Minum 1,5–2 liter air per hari, membatasi alkohol, makan sayuran, berolahraga, tidur cukup, dan tidak merokok — gratis dan terbukti.