NutriPlan — Kế Hoạch Dinh Dưỡng Cá Nhân Của Bạn Trong 8 Giờ

Thông Tin Cơ Bản

Họ và Tên * Trường này là bắt buộc.

Tuổi * Trường này là bắt buộc.

Giới Tính *

♂ Nam ♀ Nữ

Chiều Cao (cm) * Trường này là bắt buộc.

Cân Nặng (kg) * Trường này là bắt buộc.

Cân Nặng Mục Tiêu (kg)

form.occupation_type *

🖥️ form.occ_office 🧑‍🏫 form.occ_standing 🏗️ form.occ_physical

form.sleep_hours

form.sleep_lt6 form.sleep_6_7 form.sleep_7_8 form.sleep_gt8

form.water_intake

form.water_lt1 form.water_1_2 form.water_2_3 form.water_gt3

Mục Tiêu

Mục Tiêu Của Bạn Là Gì? *

🔽 Giảm cân 🔼 Tăng cân 💪 Duy trì vóc dáng 🥗 Ăn uống lành mạnh 🏋️ form.goal_muscle

form.goal_timeline *

form.timeline_1m form.timeline_3m form.timeline_6m form.timeline_1y

Mức Độ Hoạt Động *

🛋️ Ít vận động (công việc văn phòng) 🚶 Hơi năng động (1-2x/tuần) 🏃 Năng động vừa (3-4x/tuần) 🏋️ Rất năng động (hàng ngày)

form.exercise_type

Tình Trạng Sức Khỏe

form.chronic_title

form.chronic_note

form.chronic_diabetes2 form.chronic_hypertension form.chronic_cholesterol form.chronic_hypothyroid form.chronic_hyperthyroid form.chronic_celiac form.chronic_reflux form.chronic_ibs form.chronic_pcos

form.uses_medication

form.medication_yes form.medication_no

form.stress_level

form.stress_low form.stress_mid form.stress_high form.stress_very_high

form.pregnancy_status

form.pregnancy_none form.pregnancy_pregnant form.pregnancy_breastfeed

Bệnh Mãn Tính

Hạn Chế Ăn Uống Theo Bác Sĩ

Sở Thích Ăn Uống

Loại Chế Độ Ăn *

🍖 Bình thường (tất cả) 🥬 Ăn chay 🌱 Thuần chay 🐟 form.diet_pescatarian 🥑 form.diet_keto

Dị Ứng / Không Dung Nạp

Thực Phẩm Không Thích

form.meal_frequency

form.meals_2 form.meals_3 form.meals_4_5

form.breakfast_habit

form.breakfast_always form.breakfast_sometimes form.breakfast_never

form.cooking_time

form.cook_fast form.cook_medium form.cook_long

form.snack_habit

form.snack_yes form.snack_sometimes form.snack_no

form.cuisine_pref

form.cuisine_turkish form.cuisine_mediterranean form.cuisine_asian form.cuisine_western form.cuisine_all

Ngân Sách Thực Phẩm Hàng Ngày

Tiết kiệm (dưới $5) Trung bình ($5-10) Cao cấp ($10+)

Kế Hoạch Cho Ai?

👤 Chỉ cho tôi 👨‍👩‍👧 Gia đình tôi (2+)

Tạo Hồ Sơ Dinh Dưỡng

Thông Tin Cơ Bản

Mục Tiêu

Tình Trạng Sức Khỏe

Sở Thích Ăn Uống