Детокс, очищення, очищення організму... ці слова заповнюють соціальні мережі й аптеки. Чи мають вони наукове підґрунтя?
Що обіцяють детокс-програми?
Виведення токсинів, "відпочинок" печінки та нирок, схуднення та підвищення енергії. Продукти включають сокові кліренси, детокс-чаї та активоване вугілля.
Що говорить наука?
Немає достовірних доказів того, що комерційні детокс-продукти працюють — тому що ваш організм вже самостійно виводить токсини. Печінка нейтралізує чужорідні речовини, нирки фільтрують близько 200 літрів крові на день.
Що насправді підтримує ваші органи?
Пити 1,5–2 літри води на день, обмежувати алкоголь, їсти овочі, займатися спортом, висипатися та не курити — безкоштовно і доведено.