อาหาร Detox ได้ผลจริงหรือ?

Detox การทำความสะอาด การล้างพิษ... คำเหล่านี้ท่วมโซเชียลมีเดียและร้านขายยา พวกเขามีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์หรือไม่?

โปรแกรม Detox สัญญาอะไร?

กำจัดสารพิษ ให้ตับและไตได้ "พัก" ลดน้ำหนัก และเพิ่มพลังงาน ผลิตภัณฑ์รวมถึงน้ำผลไม้ล้างสารพิษ ชา detox และถ่านกัมมันต์

วิทยาศาสตร์พูดว่าอย่างไร?

ไม่มีหลักฐานที่เชื่อถือได้ว่าผลิตภัณฑ์ detox เชิงพาณิชย์ได้ผล — เพราะ ร่างกายของคุณล้างพิษตัวเองอยู่แล้ว ตับทำให้สารแปลกปลอมเป็นกลาง ไตกรองเลือดประมาณ 200 ลิตรต่อวัน

อะไรที่สนับสนุนอวัยวะของคุณจริงๆ?

ดื่มน้ำ 1.5–2 ลิตรต่อวัน จำกัดแอลกอฮอล์ กินผัก ออกกำลังกาย นอนหลับให้เพียงพอ และไม่สูบบุหรี่ — ฟรีและได้รับการพิสูจน์แล้ว