Detox, rening, utrensning… dessa ord översvämmar sociala medier och apotek. Har de vetenskaplig grund?
Vad lovar detoxprogram?
Eliminera gifter, "vila" lever och njurar, gå ner i vikt och öka energin. Produkter inkluderar juice-kurer, detoxte och aktivt kol.
Vad säger forskningen?
Det finns inga tillförlitliga bevis för att kommersiella detoxprodukter fungerar — för din kropp avgiftar sig redan. Levern neutraliserar främmande ämnen, njurarna filtrerar cirka 200 liter blod per dag.
Vad stöder verkligen dina organ?
Dricka 1,5–2 liter vatten per dag, begränsa alkohol, äta grönsaker, motionera, sova tillräckligt och inte röka — gratis och bevisat.