Detoks, oczyszczanie, puryfikacja ciała… te pojęcia zalewają media społecznościowe i apteki. Czy mają podstawy naukowe?
Co obiecują programy detoksykacyjne?
Usunięcie toksyn, "odpoczynek" wątroby i nerek, utrata wagi i zwiększenie energii. Produkty obejmują soki oczyszczające, herbaty detoks i węgiel aktywowany.
Co mówi nauka?
Nie ma wiarygodnych dowodów, że komercyjne produkty detoksykacyjne działają — bo Twoje ciało już się samo detoksykuje. Wątroba neutralizuje obce substancje, nerki filtrują około 200 litrów krwi dziennie.
Co naprawdę wspiera Twoje narządy?
Picie 1,5–2 litrów wody dziennie, ograniczenie alkoholu, jedzenie warzyw, ćwiczenia, wystarczająca ilość snu i niepalenie — bezpłatne i udowodnione.