Detox, reiniging, zuivering… deze termen overspoelen sociale media en drogisterijen. Hebben ze een wetenschappelijke basis?
Wat beloven detoxprogramma's?
Gifstoffen verwijderen, lever en nieren "laten rusten", afvallen en energie verhogen. Producten omvatten sapkuren, detoxthee en actieve kool.
Wat zegt de wetenschap?
Er is geen betrouwbaar bewijs dat commerciële detoxproducten werken — omdat je lichaam al zichzelf ontgift. De lever neutraliseert vreemde stoffen, de nieren filteren dagelijks circa 200 liter bloed.
Wat ondersteunt je organen echt?
1,5–2 liter water per dag drinken, alcohol beperken, groenten eten, sporten, voldoende slapen en niet roken — gratis en bewezen.