NutriPlan — Ihr Persönlicher Ernährungsplan in 8 Stunden

Grundlegende Informationen

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Alter * Dieses Feld ist erforderlich.

Geschlecht *

♂ Männlich ♀ Weiblich

Größe (cm) * Dieses Feld ist erforderlich.

Gewicht (kg) * Dieses Feld ist erforderlich.

Zielgewicht (kg)

form.occupation_type *

🖥️ form.occ_office 🧑‍🏫 form.occ_standing 🏗️ form.occ_physical

form.sleep_hours

form.sleep_lt6 form.sleep_6_7 form.sleep_7_8 form.sleep_gt8

form.water_intake

form.water_lt1 form.water_1_2 form.water_2_3 form.water_gt3

Ziele

Was Ist Ihr Ziel? *

🔽 Gewicht verlieren 🔼 Gewicht zunehmen 💪 Fitness erhalten 🥗 Gesund essen 🏋️ form.goal_muscle

form.goal_timeline *

form.timeline_1m form.timeline_3m form.timeline_6m form.timeline_1y

Aktivitätsniveau *

🛋️ Sitzend (Bürojob) 🚶 Leicht aktiv (1-2x/Woche) 🏃 Mäßig aktiv (3-4x/Woche) 🏋️ Sehr aktiv (tägliches Training)

form.exercise_type

Gesundheitszustand

form.chronic_title

form.chronic_note

form.chronic_diabetes2 form.chronic_hypertension form.chronic_cholesterol form.chronic_hypothyroid form.chronic_hyperthyroid form.chronic_celiac form.chronic_reflux form.chronic_ibs form.chronic_pcos

form.uses_medication

form.medication_yes form.medication_no

form.stress_level

form.stress_low form.stress_mid form.stress_high form.stress_very_high

form.pregnancy_status

form.pregnancy_none form.pregnancy_pregnant form.pregnancy_breastfeed

Chronische Erkrankungen

Ernährungseinschränkungen des Arztes

Ernährungsvorlieben

Ernährungstyp *

🍖 Normal (alles) 🥬 Vegetarisch 🌱 Vegan 🐟 form.diet_pescatarian 🥑 form.diet_keto

Allergien / Unverträglichkeiten

Lebensmittel, die Sie Nicht Mögen

form.meal_frequency

form.meals_2 form.meals_3 form.meals_4_5

form.breakfast_habit

form.breakfast_always form.breakfast_sometimes form.breakfast_never

form.cooking_time

form.cook_fast form.cook_medium form.cook_long

form.snack_habit

form.snack_yes form.snack_sometimes form.snack_no

form.cuisine_pref

form.cuisine_turkish form.cuisine_mediterranean form.cuisine_asian form.cuisine_western form.cuisine_all

Tägliches Lebensmittelbudget

Günstig (unter $5) Mittel ($5-10) Premium ($10+)

Für Wen Ist der Plan?

👤 Nur für mich 👨‍👩‍👧 Meine Familie (2+ Personen)

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